イチゴ農園で3年間技能実習をしたトイさんは毎日一人で勉強し、来日1年でN３に合格しました。また、残業の多い職場だったので、3年間で約300万円（約530,000,000 VND）を実家に送り、それ以外に自分の貯金も約100万円を貯めることができました。トイさんの日本での仕事、勉強、生活について紹介します。 今回の先輩 ブイ・ゴック・トイ さん 2016年高校卒業〈ドンタップ省〉 2016年バイク修理工場で勤務〈ホーチミン〉 2018年送出機関で勉強〈ホーチミン〉 2018年訪日→講習→イチゴ農園で技能実習〈茨城〉 2021年技能実習修了、ラーメン店勤務〈茨城〉 2022年帰国予定 〈1998年生まれ、ドンタップ省出身〉 ◆このページの内容 • 幼なじみの勧めで日本へ • イチゴ農園での仕事 • 3年間で貯めたお金 • 毎日２、３時間の勉強 • 技能実習修了後に転職 • 住みやすい茨城県 • 特定技能の試験勉強のこつ • 自分で国民年金に加入 • 将来のこと 幼なじみの勧めで日本へ ベトナムで幼なじみたちと旅行（来日1年前） 私は2016年に高校を卒業しました。大学受験に合格しましたが、親に負担をかけたくなかったので、大学に入学せず、ホーチミンのバイク修理工場で1年半働きました。その後、故郷に戻って仕事を探しているときに、幼なじみから日本での技能実習を勧められました。 彼女は先に送出機関に登録しており、私も同じ送出機関に登録して日本語の勉強を始めました。私はそれから3カ月後の2018年12月に来日し、翌月から茨城県鉾田（ほこた）市のイチゴ農家で技能実習を始めました。 ベトナムでは、高卒では安い給料しかもらえませんが、日本で技能実習をすれば、高い給料がもらえて日本語も勉強できると思い、日本に行くことにしたのです。 イチゴ農園での仕事 私が働いたイチゴ農園 技能実習では、ビニルハウスでイチゴを栽培しました。従業員は日本人5人、ベトナム人技能実習生5人、フィリピン人1人です。社長の自宅の別棟（平屋）が私たちの寮で、1室に3人で住みました。 この農園では、ビニルハウスが66棟ありました。イチゴの収穫シーズンは仕事が忙しく、休日は月4回だけです。ただし、社長は私たちが仕事の合間にハウスのイチゴを食べることを許可してくれました。私たちは、少しずつですが、毎日イチゴを摘んで食べました。 ・収穫シーズン（11月～5月）の仕事：収穫・選別（ランク分け）・箱詰めなど ・6月～10月の仕事 ：イチゴの苗の栽培（水やり、病気チェック）。ビニルハウス内の掃除や栽培設備の入れ替え。 3年間で貯めたお金 日本での手取り給料（税金や社会保険、寮費などを引いた額）は平均約16万円でした。 私は2019年1月から3年間で約300万円をベトナムの両親に送ることができました。また、それとは別に自分の貯金も約100万円貯めることができました。 A：ベトナムで送出機関に払ったお金（飛行機代も含む全費用）＝約750,000円 B：日本で3年間で貯めたお金＝約4,000,000円 C：B－A（差額）＝約3,250,000円（約573,000,000 VND） 両親は私が送ったお金を自分たちの貯金で、自宅を壊して新しい家に建て替えました。 ◇私の家計簿（１カ月の平均) ※100円＝17,625 VND（2022年8月1日現在） 収入： ￥160,000 手取り給与 ¥160,000 ＊税金、社会保険、寮費・光熱費を引いたあとの金額 ＊寮費は7,000円 ＊水道・電気・ガス代・Wi-Fiは4,500円 支出： ￥40,000 食材など ¥25,000 雑費（衣類・交通費など） ¥10,000 外食 ¥5,000 差額： ￥120,000 ＊￥100,000を実家に送金、￥20,000を日本で貯金 毎日２、３時間の勉強 技能実習修了後も日本語の勉強を続けています 私は来日して1年後の2019年12月に日本語能力試験（JLPT）のN３に合格しました。来日前に送出機関で３カ月間だけ勉強しましたが、来日して最初のころは、社長の指示が全然分かりませんでした。私は 「このまま日本語がわからないままベトナムに帰りたくない」と思い、毎晩、自分で２、３時間勉強しました。 教材は主に「新完全マスター」シリーズを使いました。 夜間や休日、同僚たちは寝室でゲームをしていることが多いので、私は台所で1人で勉強しました。本当は、週末にボランティア日本語教室に通いたかったのですが、週末にも仕事が入ることが多いのであきらめ、独力で勉強を続けました。そして、職場でなるべく日本人と話すようにしました。こうして、来日2年目から、社長と他の実習生たちとの間の通訳を頼まれるようになりました。 技能実習修了後に転職 ラーメン店の従業員仲間で飲み会 私は3年間の技能実習を終えた2021年12月、水戸市内のラーメン店で働き始めました。 私は技能実習の3年目に「外食」の技能試験に合格していたので、外食業の特定技能外国人になる資格がありました。 ただし、特定技能の在留資格を取得する手続きに時間がかかるため、まず、一時的な在留資格（特定活動）でアルバイトとして働き始めました。 イチゴ農園は働きやすい職場で、社長のことも好きでしたが、「雨が降った日が休日」という勤務だったので、外出予定が立てられませんでした。私は日本が好きで日本語ももっと学びたいので日本に残ろうと思いましたが、天気に左右されない生活がいいので、農業とは違う職種を選びました。 住みやすい茨城県 タンさんのベトナム料理店123 Dzôで食事 技能実習を終えて別の職場に転職する場合、勤務地は東京や大阪などが人気ですが、私は次のような理由で茨城に残ることにしました。 ・東京は人が多すぎる。落ち着いた地域に住みたい。 ・茨城は物価が安い。特に住宅費が東京よりかなり安い また、茨城でタンさんというベトナム人と親しくなったのも、茨城に残った理由です。私は技能実習生のときに毎月、電車で水戸に出かけて、タンさんが経営する店でベトナム料理を食べ、食材を買って帰りました。タンさんは私の技能試験の準備勉強をサポートし、知人のラーメン店のオーナーに私の採用も頼んでくださいました。 特定技能の試験勉強のこつ 技能試験の受験者向けのFacebookグループ 技能実習を終えて同じ職場で特定技能をする場合、特に準備は要りません。同じ職種で他の職場に移る場合も、監理団体（組合）などの協力は必要ですが、試験はありません。しかし、他の職種に移る場合は、その職種の技能測定試験（技能試験）に合格しなければなりません。 私は「外食」と「介護」の技能試験にいずれも1回で合格しました。飲食は1カ月、介護は2週間勉強しました。そのときの勉強の工夫をお伝えします。 ・外食業の技能試験の学習テキスト（ベトナム語版もあり）や試験日の情報は こちらに載っています。 ・ベトナム語の資料を2回以上読んでよく理解してから日本語の資料を読むようにしました。 ・技能試験を受験するベトナム人向けの Facebookグループに参加して資料や情報を集めました。 自分で国民年金に加入 国民年金に関係する書類 ところで、日本に住む20歳以上の人は外国人でも年金に加入する義務があります。「厚生年金保険」は会社などが加入と保険料納付の手続きを行い、「国民年金」は自分で加入し自分で保険料を納めます。国民年金の2022年度の保険料は毎月16,590円です。 しかし、私たちの社長は私たちを厚生年金に加入させていませんでした。技能実習3年目にこのことが分かり、無料相談会で弁護士に相談したところ、「自分で国民年金に加入して3年分の保険料を払わないと、特定技能の在留資格を取得できない可能性がある」と言われました。そこで、私は3年分をまとめて国に納めました。このようなことは小さな会社ではたまにあるそうです。皆さんも気を付けてください。 将来のこと 私はできるだけ長く日本で働きたいと思い、ラーメン店で楽しく働いていましたが、ベトナムで一人暮らしをしている母を放っておけず、2022年8月に帰国することにしました。7月にそのことを社長と店長に話すと、残念がってくれました。お店にはとてもお世話になったので、申し訳ない気持ちです。 帰国したら、2023年から地元のビジネスの専門学校に行こうと思います 。技能実習の3年間で親に約300万円を送りましたが、その3年間とラーメン店での7カ月間で自分のお金も約200万円貯めたので、そのお金で大学に行くことができます。また、せっかく日本語を覚えたので、帰国後も勉強を続けようと思います。将来は、日本に戻るかベトナムで日系企業に就職するのが目標です。

JNTO＆KOKORO コラボ企画 約2,410円でJRの普通列車に1日乗り放題の「青春18きっぷ」。夏・冬・春休みの期間にだけ発売されるこの特別切符をどこまで使いこなせるか。筆者は、18きっぷを使って日本に５つしかない国宝の城のうち滋賀県の「彦根城」と兵庫県の「姫路城」、そしてその中間にある「大阪城」にも行くという、ぜいたくな日帰り旅行を計画しました。関西の３つの名城を１日でまわる計400 kmの電車の旅をリポートします。 旅の計画 乗車区間 距離 乗車時間 通常運賃 大阪→彦根（滋賀県） 104.5 km 80分 1,980円 彦根→新大阪 100.7 km 73分 1,980円 新大阪→大阪城公園 8.8 km 21分 180円 大阪城公園→姫路（兵庫県） 92.9 km 76分 1,690円 姫路→大阪 87.9 km 62分 1,520円 合　計 394.8 km 312分 7,350円 今回の旅は、関西の城の中でも特に人気の高い「彦根城」「大阪城」「姫路城」を1日で全部まわるというチャレンジングな計画。しかも、普通列車利用で合計7,350円かかる運賃を「青春18きっぷ」1回分の2,410円（約424,000 VND）だけでまかないます。「18きっぷ」の活用例と日本を代表する３つの城の魅力を紹介します。 ※100円＝約17,600 VND（2022年8月1日現在） 青春18きっぷとは 「青春18きっぷ」とはJRの普通列車と快速列車に乗り放題の切符です。5回分12,050円（１日あたり2,410円）。乗り降り自由で、１日中どこまででも乗れる夢のようなきっぷです。 「青春18きっぷ」の買い方や使い方のくわしい情報はこちらです。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] 安い電車切符の買い方 大阪駅から国宝「彦根城」へ ＪＲ大阪駅 大阪市内に住む私と友人が朝7時過ぎに集合したのはJR大阪駅。ここから旅のスタートです。大阪駅にはホームが多いので、何番線から電車に乗るか、事前に確認してくださいね。 大阪駅の改札 青春18切符を使うときは、駅員さんがいる改札（この写真では右はし）を通ります。私たちは駅員さんに1枚の18きっぷを見せ、日付スタンプを２つ（２人分）押してもらいました。 「18きっぷ」に２つのスタンプを押してもらい、2人で一緒に旅をします。最大5人まで一緒に旅をすることができます。もちろん、1人でも使えます。 大阪駅の８番線から米原（まいばら）行きの新快速に乗りました。「新大阪駅」や「京都駅」を通過して「彦根駅」（滋賀県彦根市）まで約80分です。 彦根駅は琵琶湖（びわこ）の近くにあります。 乗り換えなしで彦根駅に着きました。 駅員さんに18きっぷを見せ、2人一緒に改札を出ました。駅前の銅像は井伊直政（いい・なおまさ）という武士で、昔の彦根エリアの支配者です。彦根城は直正の息子たちが約20年かけて建てました。 駅から彦根城の敷地までは約1 km。私たちは城内の玄宮園（げんきゅうえん）を目指します。 駅からまっすぐ約800 m歩くと、護国神社に突き当たります。 護国神社の手前の左側に彦根城への方向を示す案内板があります。 彦根城の敷地が近付いてきました。写真の建物の手前に橋があります。橋はお城の堀にかかっています。城を取り囲む二重の堀が水路のようになっています。これは外側の堀なので、「外堀」と言います。 外堀を渡って城の敷地に入ると、内側の堀（内堀）があります。内堀にそって左方向に少し歩くと、人力車（有料）の乗り場と「彦根の古城」と書かれた石碑があります。 石碑のそばに橋があり、橋を渡って少し歩くと、天守のチケット売り場です。 彦根城 滋賀県彦根市金亀町1-1 天守：8:30〜17:00（入場は16:45まで） 彦根駅から1 km 城（玄宮園とセット）：高校生以上800円、小中学生200円▽玄宮園のみ：高校生以上200円、小中学生100円 公式HP （英語ページもあり） 彦根城（参考写真） 今回は時間の都合で天守まで行きませんでしたが、近くで見るとこんなお城です。 橋のそばに「本日のひこにゃん」という案内板がありました。彦根市のマスコットキャラクター「ひこにゃん」に会える時間と場所が書かれています。 ひこにゃん（資料写真） これが「ひこにゃん」です。日本各地のマスコットキャラクターの中でも、熊本県の「くまモン」と並んで最も人気の高いキャラクターです。 内堀に沿って左回り（時計と反対回り）に歩き、玄宮園を目指します。緑が多く、とても気持ちが良い道です。 内堀の右側に美しい長い塀（へい）がありました。これが玄宮園の外壁です。 ここから玄宮園（玄宮楽々園）に入ります。 玄宮園は美しい日本庭園です。 園内の各所から彦根城の天守を眺めることができます。 玄宮園から天守を眺めるベストスポットはこちら。 彦根城を後にして駅に戻ります。護国神社の隣に大きな土産物店がありました。 この店の人気商品1位はひこにゃんが描かれたどら焼き「ひこどら」。2位はひこにゃんの「きんつば」でした。どちらもあんこの入った和菓子です。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] JNTOの彦根城・観光情報 新大阪駅に戻ってランチ 彦根駅から再び新快速に乗って大阪駅の方向に戻ります。混雑時間を避けるため、新大阪駅で降りて早めのランチを食べました。上の図のＡ・Ｂ・Ｃのエリアに有名店がたくさんあり、ホームから１～３分で行けます。 Ａは新幹線の改札内で、入場券を買って入ります。Ｂは在来線の改札内。Ｃは改札の外ですが、18きっぷなら出入り自由です。Ｂ・Ｃは「エキマルシェ」というショッピングモールです。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] 新大阪駅のエキマルシェ 大阪に行くなら、絶対に食べたいものと言えばたこ焼きでしょう。Ａエリアに「くくる」というたこ焼きの有名店がありました。私たちはたこ焼き5個とお好み焼き（ハーフサイズ）のセット（税込1,080円＝約190,000 VND）を食べました。 新大阪駅から「大阪城」へ 大阪駅 ランチを終え、隣の大阪駅で大阪環状線に乗り換えて「大阪城公園駅」へ。大阪駅はとても美しい建築です。時間があれば、駅構内をゆっくり見物しましょう！ 大阪駅から約10分で大阪城公園駅に着きました。 ここでも天守閣までは行かず、少し手前の極楽橋まで歩きました。 歩き始めて間もなく、右手にビジネス街が見えました。写真の左下の低い建物はJO-TERRACEで、約20の飲食店が入っています。 JO-TERRACEや大きな噴水を通過すると、「大阪城ホール」に着きます。その手前を左に曲がり、写真のような緑道を進みます。左側に野球場があります。 極楽橋に着きました。城と堀と橋の組み合わせが美しく、人気の撮影スポットです。この橋で結婚式の前撮りをしているベトナム人のカップルに会いました。 「極楽橋」とは「天国への橋」という意味です。 極楽橋のたもとに「御座船（ござぶね）」の乗り場があります。1,500円で堀の水路を約20分間周遊します。乗ったことのある友人によると、とても素晴らしいひとときを楽しめるそうです。 大阪城天守閣からの眺め 今回は天守閣まで行きませんでしたが、2021年に天守閣に昇ったときの最上階からの風景です。黄金のしゃちほこ（魚）がきれいでした！ 大阪城 大阪市中央区大阪城1-1 天守閣：9:00～17:00（入館は16:30まで） 地下鉄・京阪 天満橋駅から1.2km JR大阪城公園駅から1.6km 天守閣：高校生以上600円、中学生以下無料 公式HP （ベトナム語ページあり） 駅に戻ってスタンプコーナーでスタンプを押し、旅の記念にしました。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] JNTOの大阪城・観光情報 大阪～姫路：車窓の景色を楽しむ 「大阪城公園駅」から「姫路駅」までは約93 km（約75分）。乗換ルートがいくつかありますので、出発時刻に適したルートを乗換アプリで調べましょう。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] 日本生活に役立つスマホ・アプリ（交通編） 海岸にあるJR須磨駅（資料写真） 新快速の止まる「神戸駅」と「明石駅」の間にある須磨駅（神戸市）は海水浴場に接しています。この付近を通るときは、車窓から海景色を楽しめます。 JR舞子駅と明石海峡大橋（資料写真） 新快速は須磨駅を通過し、さらに数分で舞子駅（神戸市）を通過します。舞子駅は明石海峡大橋の下にあり、この付近では、車窓から大橋が見えます。 明石城 新快速の止まる明石駅（兵庫県明石市）のホームから「明石城」が見えます。天守閣はありません。 姫路駅に着きました。 世界遺産「姫路城」 駅の姫路城口（北口）から外に出ると、バス乗り場があります。写真はバスの運行情報を知らせるボードです。左側に城のマーク（オレンジ色の囲みの中）が付いているバスに乗れば、城に行けます。駅から城の入口まで約１kmなので、歩いても大丈夫です。 姫路駅から姫路城に向かうバス路線図（神姫バスHPより）です。 バスを降りて城に近付くと「桜門橋」に着きます。橋を渡って「大手門」をくぐり、城の敷地に入ります。 広い「三の丸広場」を抜けて天守に近付きます。日本で国宝に指定され、世界遺産にも登録されているのは姫路城だけです。 「菱の門」という大きな門を抜けると「二の丸」です。門の手前にチケット売り場があります。私たちは夕方に行ったのですぐに入れましたが、チケットを買うために長い行列ができることも多いそうです。 チケット売り場に各国語のガイドブックが並んでおり、ベトナム語版もありました！ 姫路城 兵庫県姫路市本町68 9:00〜16:00（閉門は17:00）※夏期は1時間延長 姫路駅から1 km 神姫バス「路城大手門前」からすぐ 入城料：大人 1000円、小・中・高校生 300円 公式HP （ベトナム語ページあり） 天守へ向かう坂道です。塀（へい）の中の△や□の形の穴は、鉄砲を撃ったり弓矢を放ったりするための穴です。塀の向こうに天守が見えます。 3つある小天守のうちの１つ。 地下1階から大天守に入り、階段で1階に昇りました。 各階にこのような案内板があります。スマホでQRコードを読み込むと、その階の見所を日本語と英語で見ることができます。天守内では無料Wi-Fiも使えます。 階段は上階へ行くほど幅が狭く傾斜が急になっていきます。 最上階の６階からの眺めは最高でした！これは姫路駅方面です。 山側の眺めもさわやかでした。外から心地よい夕風（夕方の風）が入ってきました。 6階には刑部（おさかべ）神社という神社もありました。 天守を出て振り返ると、間近に美しい城の全容を仰ぎ見ることができます。 天守を背景に記念撮影。カメラスタンドがあるので、スマホを置いてタイマーを設定すると、このような写真が撮れますよ！ お菊井戸 昔、武家の女中のお菊に言い寄って拒まれた武士が、お菊が管理していた家宝の10枚セットの皿のうち1枚を隠し、責任をお菊になすりつけたうえ、殺して死体を井戸に捨てます。その後、お菊の亡霊が毎晩この井戸に現れ、「1枚、2枚、、、」と皿を数える声が聞こえ、武士たちは恐れおののきます。 これは「播州皿屋敷（ばんしゅう・さらやしき）」という有名な怪談で、お菊が捨てられたのがこの井戸だとされています。 帰る前に西の丸庭園からもう一度天守閣を眺めます。白く輝く天守閣は白鷺（しらさぎ）のように美しいことから「白鷺城」という愛称もあります。 姫路城は、日本に５つしかない国宝の城の中で唯一世界遺産にも指定され、日本で一番人気のある城と言ってもいいでしょう。 [iconpress id="local_1803" title="external link" style="color:#525252; font-size:22px;" ] JNTOの姫路城・観光情報 夕飯は姫路駅の近くで食べました。姫路名物の１つは「おでん」。私たちが食べた写真の「大串おでん」（税込550円＝約97,000 VND）は、初めて食べるしょうゆだれのおでんで、とてもおいしかったです。 灘菊かっぱ亭 ▶︎ 姫路市東駅前町58 ▶︎ 079-221-3573 食事を終えて姫路駅を新快速で20：37に出て、大阪駅に21：39に着きました。朝、大阪駅を出てから戻るまで14時間あまりの長い電車の旅。これを2,410円で楽しめたのは「お得」としか言いようがありません。また、３つの美しい城や庭園を満喫でき、充実した１日でした！ ※この記事はJNTOのご協力で作成しました。 リポーター エン・ティ・アイン・トゥエット 1996年生、ハノイ市出身。2014～18年：ハノイ国家大学日本言語文化学部。2019～21年：藤田観光グループ勤務（新宿）。2022年～Vietmart勤務（大阪）。

日本のコンビニは便利ですよね？ しかし、便利だとは知っていても、コンビニで実際にどのようなことができるのか知っていますか？ 100％活用していますか？ 別の記事でコンビニのコピー機の使い方（コピー、住民票取得など）を紹介しました。この記事では、コンビニでの公共料金の払い方、国民健康保険の保険料の支払い方、宅配荷物の受け取り方、ATMの使い方などを紹介します。あなたも日本のコンビニをフル活用しましょう！ コンビニの活用方法！〜コピー機の使い方〜 ＜このページの内容＞ ・ドリップコーヒーを買う ・宅配荷物を受け取る ・国民健康保険の保険料を支払う ・公共料金を支払う ・ATMでお金を引き出す ・イートインコーナーの活用 ・トイレを使う際の注意点 ・まとめ ドリップコーヒーを買う コンビニでは、缶やビニルパックのコーヒー以外に、出来たてのドリップコーヒーやアイスコーヒーも買えるのをご存知ですか？コンビニのドリップコーヒーはコーヒーショップより値段が手ごろなのでオススメです！ 日本の大学で留学中の私（アイン）がコンビニでホットコーヒーとアイスカフェラテを買ったときの手順を動画で説明します。ホットとアイスでは買い方が違いますので、動画で確認してくださいね。 ＜動画＞コンビニでのドリップコーヒーの買い方 宅配荷物を受け取る amazonなどのネット通販サイトで注文した商品が自宅に届いたのに、自分が家にいなくて受け取れなかったということはありませんか？ 運んできてくれた配達員の方にも申し訳ないし、受け取るのも遅くなって、残念な気持ちになりますよね？ そんなことが起きないように、宅配荷物の受取場所をコンビニなど家の近くにしておけば、自分の好きなタイミングで受け取ることができますよ！ それでは、amazonで何かを注文するときに商品の受取場所をコンビニに指定する方法とその商品をコンビニで受け取る方法を動画で紹介します。 ＜動画＞ネットで注文したamazonの商品をコンビニで受け取る方法 国民健康保険の保険料を支払う コンビニでは、電気代やガス代、電話代などの公共料金を支払うこともできます。さらに、国民健康保険（国保）の保険料も支払えます。 「健康保険」と「国民健康保険」に加入すると保険証がもらえます。そして、保険証をを医療機関で提示すると、多くの場合、受診料が７割引になります。 技能実習生や特定技能外国人、「技人国」の人は、会社が「健康保険」に加入させ、会社と従業員が保険料を半分ずつ負担します。加入や支払いの手続きは、会社がやってくれます。 しかし、留学生は自分で「国民健康保険」に入り、自分で保険料を全額納めます。 健康保険について｜KOKORO 国民健康保険の保険料の支払いには、市役所や区役所から自宅に送られてくる納付書（納入済通知書）が必要です。 国民健康保険の納付書（右） 上の写真のような封筒で送られてくる納付書（納入済通知書）を持ってコンビニに行きましょう。納付書に載っているバーコードが支払いに必要です。 コンビニのレジで「納付書（納入済通知書）」を店員さんに渡します。すると、何も言わなくても、店員さんがバーコードをスキャンしてくれます。そのあと、店員さんの指示にしたがってレジの画面を操作し、お金を支払います。支払い方法はいくつかありますが、私はレジの画面で現金を選びました。 そして、レジに現金を投入しました。おつりを取るのを忘れないように気をつけましょう。レジから領収証が出てきます。この領収証とは別に、納付書の一部を切り取って店員さんがスタンプを押して渡してくれます。これは支払いの証明になりますので、しばらく保管しておきましょう。 これで、国民健康保険の保険料の支払が完了です！ 店のスタンプが押された納付書 公共料金を支払う ガス代の納付書（東京ガスのHPより） 電気代、ガス代、水道代、電話代などの公共料金も、上記の国民健康保険と同じ流れでコンビニで支払えます。いずれも、自宅に送られてくるバーコード付きの納付書をコンビニのレジで店員さんに渡してから支払ってください。 ATMでお金を引き出す ゆうちょ銀行のATMで現金を引き出す外国人も多いですが、コンビニのATMでも引き出すことができます。引き出し手数料はあなたの銀行とコンビニのATMの種類によって違いますので、キャッシュカードを入れて、現金引き出しの手続き中に画面で確認してください。 それでは、コンビニのATMでお金を引き出す手順を動画で紹介します。 ＜動画＞コンビニのATMでお金を引き出す イートインコーナーの活用 コンビニのイートインコーナー 日本のコンビニにもベトナムのコンビニのようにイートインコーナーがあります。ただし、イートインコーナーのないコンビニもあります。私の経験では、駅内のコンビニはほとんどが小さく、イートインコーナーもありません。 イートインコーナーは、そのコンビニで商品を購入した客だけが利用できます。外で買った飲食品を持ち込んでイートインコーナーで飲食することは禁止されています。 トイレを使う際の注意点 コンビニのトイレ ちょっと大きめのコンビニにはたいていトイレがあります。しかし、駅内などの小さなコンビニにはトイレがない場合が多いです。 また、トイレがあっても客が使用できないケースもあります。「わざわざトイレをもうけたのに、客に使わせてくれないの？」と疑問に思われるかもしれません。 これには背景があります。「トイレをきれいに使ってくれない客が多く、掃除が大変なために、従業員がすぐにやめていく」といったことが続くと、店が苦渋の判断でトイレの使用を禁止することがあるそうです。そういったことが起こらないよう、トイレをキレイに使いましょう！ ちなみに、日本のトイレの操作ボタンについて正しく知りたい方は下記の記事をご覧ください！ 日本のトイレのボタンの意味 また、もう一つの注意点として、コンビニのトイレは、原則としてコンビニの商品・サービスを購入・利用する客のために設けられています。何も買わずにトイレを利用するのはマナー違反なので、なるべく控えましょう。コンビニで特に買いたい物がないのに、どうしてもトイレを使いたい場合は、トイレで用を済ませてから、安いものでもいいので、何か買うことをオススメします。 まとめ いかがでしたか？コンビニに関する知識が増えましたか？ この記事では、コンビニの次のような設備・サービスの利用方法について動画や画像で紹介しました。 ・ドリップコーヒーの買い方 ・宅配荷物の受け取り方 ・国民健康保険の保険料など公共料金の払い方 ・ATMでのお金の引き出し方 ・イートインコーナーの活用方法 ・トイレを使う際の注意点 コンビニでできることは意外と多いですね。あなたの日常生活がもっと便利になるよう、いつも使っているコンビニを最大限に活用してみてはいかがでしょうか。

食品価格が高騰しています。そんな中、材料費が安く、調理も簡単で、味も美味しい日本料理の作り方を２つ紹介します。今回は、ヒジキの煮物と鶏胸肉（とりむねにく）の照り焼きです。ヒジキの煮物はご飯によく合いますし、鶏の照り焼きは手軽でおいしいメインディッシュになります。ぜひ、試してみてください。 ヒジキの煮物 ヒジキは海藻（かいそう）の一種です。ヒジキにはカルシウムや食物繊維、ヨウ素などが豊富に含まれています。海藻類の中でも、ヒジキに含まれるカルシウムは特に多く、同じ重さの牛乳に含まれるカルシウムの10倍以上あります。 食物繊維も豊富で、その中でもアルギン酸には、コレステロールや血圧を下げる作用があるそうです。また、ヒジキには豊富なビタミン類も含まれています。 このように栄養豊富なヒジキは、ニンジンや大豆などと一緒に煮ると、さらに栄養価が高くなります。そして、ご飯との相性も抜群です。 材料（２人分） １．ヒジキ（乾物）： 20g 　またはドライパック（水に戻したもの）： 100g ２.　ニンジン：1/3本（約50g） ３.　ゆでた大豆：50g 〈調味料〉 ４.　和風顆粒（かりゅう）だし： 小さじ１（水150mlで溶かす） ５.　油： 小さじ１ ６.　しょうゆ： 大さじ1と1/2 ７.　砂糖： 大さじ1 ８.　みりん： 大さじ1 作り方 1乾燥ヒジキは30分ほど水につけてもどし、ざるで水を切ります。ドライパップの場合はそのまま使います。 2ニンジンは千切りにします。 3鍋（なべ）に油をひいて火をつけます。 4ニンジンを入れてしんなりするまで炒めます。 5ヒジキを入れ、さらに炒めます。 6砂糖、みりん、しょうゆの順に入れ、調味料が材料になじむまで炒めます。 7大豆を入れます。 8水で溶かした出汁（だし）を加えます。 9ふたをして弱火で煮込みます。はしでときどきかき混ぜながら、水分が少なくなるまで煮ます。 10水分が少なくなったら出来上がりです。 11器に盛り付けて完成です。 ヒジキの煮物に入れる材料は自由です。油揚げ、ちくわ、レンコン、シイタケなどを一緒に煮ても美味しいです。 1乾燥ヒジキは30分ほど水につけてもどし、ざるで水を切ります。ドライパップの場合はそのまま使います。 2ニンジンは千切りにします。 3鍋（なべ）に油をひいて火をつけます。 4ニンジンを入れてしんなりするまで炒めます。 5ヒジキを入れ、さらに炒めます。 6砂糖、みりん、しょうゆの順に入れ、調味料が材料になじむまで炒めます。 7大豆を入れます。 8水で溶かした出汁（だし）を加えます。 9ふたをして弱火で煮込みます。はしでときどきかき混ぜながら、水分が少なくなるまで煮ます。 10水分が少なくなったら出来上がりです。 11器に盛り付けて完成です。 ヒジキの煮物に入れる材料は自由です。油揚げ、ちくわ、レンコン、シイタケなどを一緒に煮ても美味しいです。 鶏胸肉の照り焼き 鶏（とり）の胸肉は、モモ肉と比べて脂身が少ないため「味が薄い」と言われます。しかし、下味をつけて片栗粉（かたくりこ）をまぶして調理すると、しっかり味がしみておいしいです。ご飯が進むメニューです。 材料（２人分） 1. 鶏胸肉: 400㌘（小さければ2枚、今回は大きかったので1枚で調理） 2. 片栗粉（かたくりこ）： 適量 3. サラダ油： 適量 4. 白ごま： 少々 ◆調味料A（つけダレ） 1. 酒： 大さじ2 2. しょうゆ： 大さじ1 3. しょうが（チューブ）： 小さじ1 4. ニンニク（チューブ）： 小さじ1 ◆調味料B（煮詰めるタレ） 1. 酒： 大さじ3 2. みりん： 大さじ3 3. しょうゆ： 大さじ1と1/2 4. 砂糖： 大さじ1と1/2 5. オイスターソース： 大さじ1 作り方 1鶏の胸肉を包丁（ほうちょう）で均等な厚さになるよう広げます。 2調味料Aを肉にかけます。 3胸肉を調味料Aに15分ほどつけたら、片栗粉をまぶします。 4フライパンに油を入れ、②の胸肉を皮の面を先に焼きます。 5胸肉につまようじを刺して透明な汁が出てきたら、火が通っています。 6火が通ったら、キッチンペーパーで油を吸い取ります。 7フライパンに調味料Bを入れて胸肉とからめます。 8とろみが付くまで煮詰めます。 9お皿に盛り付けて白ごまを振りかけ、野菜を添えて完成です。ナイフなどで切って食べてもいいです。 甘辛いタレは野菜やご飯ととても相性がよいです。簡単でおいしいメインディッシュなので、やみつきになるかもしれませんね。 1鶏の胸肉を包丁（ほうちょう）で均等な厚さになるよう広げます。 2調味料Aを肉にかけます。 3胸肉を調味料Aに15分ほどつけたら、片栗粉をまぶします。 4フライパンに油を入れ、②の胸肉を皮の面を先に焼きます。 5胸肉につまようじを刺して透明な汁が出てきたら、火が通っています。 6火が通ったら、キッチンペーパーで油を吸い取ります。 7フライパンに調味料Bを入れて胸肉とからめます。 8とろみが付くまで煮詰めます。 9お皿に盛り付けて白ごまを振りかけ、野菜を添えて完成です。ナイフなどで切って食べてもいいです。 甘辛いタレは野菜やご飯ととても相性がよいです。簡単でおいしいメインディッシュなので、やみつきになるかもしれませんね。

日本の夏は、気温が40度前後になる日も多い上、湿度も高く、不快な日が続きます。そんなとき、海水浴に行ければいいのですが、都会や内陸に住む人の大半はビーチに気軽に行けません。そこで、プールの出番です。市や区などが運営する公共プールなら安く利用できます。私も地元の公共プールを使ってみましたので、その体験をもとに公共プールの探し方や利用方法をリポートします。 料金が安い公共プール 夏の海に行くと楽しいが、いつも行けるわけではない。 日本の各地に、市などが運営する公共スポーツ施設があります。野球場やサッカー場などのほか、体育館の中のトレーニングジムや競技コート、卓球台などを安い使用料で楽しむことができます。 そして、「公共プール」もあります。 夏は海水浴に行ければ楽しいですが、なかなか気軽には行けません。そこでプールの出番です。ホテルや遊園地などのプールは高額ですが、公共プールだと格安です。私は埼玉県の「川口市立西スポーツセンター」のプールを利用してみました。 近所の公共プールを見つけよう！ 公共のスポーツ施設には、例えば次のようなものがあります。 ・プール ・トレーニングジム ・バスケット、バドミントン、バレーなどのコート（体育館） ・野球、サッカーなどのグラウンド インターネットで施設を探す こうした施設を探すには、インターネットが便利です。私は近所の公共プールを探したかったので、Googleマップの検索窓に「川口市 公共プール」というキーワードを入れて検索しました。すると、上の画像のような検索結果が出ました。私はこの中で「川口市立西スポーツセンター」を選んで、クリックしました。すると、下のような画面が現れました。 川口市立西スポーツセンターの案内ページ 使用ルールを読もう 利用するプールを決めたら、そのプールのルールを確認してください。川口市立西スポーツセンターの場合、センターの案内ページの中の「プール」という文字をクリックすると、プールの利用ルールが載っています。 地元の施設なら安く利用できる 公共施設を利用する際には、あなたが住んでいる都市や働いている都市、通学している都市の施設を使うと、利用料が一般よりさらに安くなる場合があります。 利用の準備 それでは、公共プールで泳ぐ際に必要なものを紹介します。 水着とスイムキャップ ドン・キホーテで買ったスイムウェアとスイムキャップ 日本の公共プールでは、水着の種類が指定されている場合が多いです。川口市の公共プールの場合、男性はトランクス水着、女性はワンピース水着を着なければなりません。また、スイムキャップも必要です。私はドン・キホーテで水着とスイムキャップを計約1500円で購入しました。 眼鏡は禁止 視力の悪い人はコンタクトレンズとゴーグルを使いましょう プールで眼鏡をかけることは禁じられています。水中に落として壊れると危険だからです。視力の悪い人がプールで泳ぐときは、コンタクトレンズを利用してゴーグルを着けるか、度付きのゴーグルを使いましょう。 浮き輪（フロート） 小さな子どもを連れて行く場合は、浮き輪（フロート）を持参してください。フロートにはドーナツ型や腕に取り付けるものなど、さまざまな種類があります。どんなものを持ち込むことができるかは、施設に問い合わせてください。 コンシーラーパッチ 傷跡やあざなど、見られたくない部分を覆い隠すことができるパッチです。入れ墨（ずみ）がある人もパッチで覆えば利用できるプールもありますが、利用できないプールもあります。 プールに行く 川口市立西スポーツセンター 川口市立西スポーツセンターにはさまざまな施設があります。屋内プールは1階にあり、私は館内の「プール」という表示にしたがって場所を探しました。 チケットを買う 券売機でチケットを購入 プールの入口に券売機がありました。川口市に住んでいる人や働いている人、川口市内の学校に通っている人は280円（2時間）、それ以外の人は560円でした。 水着に着替えてシャワーを浴びる 私はチケットをスタッフに渡してロッカールームに入りました。ロッカー利用料は50円でした。自治体によっては、ロッカーが無料の場合もあります。 水着に着替えたら、プールに入る前にシャワーを浴びます。これはどこのプールでも義務なので、必ずシャワーを浴びるようにしてください。 泳ぐ シャワーを浴びたらプールに行き、泳ぐ方向などのルールにしたがって泳ぎます。 泳いだ後 泳いだ後はロッカールームに戻り、再びシャワーを浴びます。シャワー室にボディソープやシャンプーが置いてある場合もあります。シャワーを浴びたら元の服に着替えましょう。 まとめ 水泳は暑い日に体を動かすのに適したスポーツです。水に入ると体が冷えてすっきりし、全身運動なので健康にも良く、ストレス発散にもつながります。 この記事では、身近な場所にあり利用料も安い「公共プール」の探し方や利用の仕方について紹介しました。施設ごとに規則が異なりますので、記事も参考にしながら、各施設のルールに従って利用してください。

工場で技能実習をしているジャンさんはベトナムで費用の安い送出機関を利用し、大きな借金をせずに来日することができました。日本の組合もジャンさんの仕事や生活をしっかりサポートしてくれます。日本でのジャンさんの生活や組合のサポートについて紹介します。 今回の先輩 グェン・フォン・ジャンさん 2018年高校卒業〈ランソン省〉 2018年カフェの店員〈ランソン省〉 2020年送出機関登録（9カ月間勉強） 2021年訪日→研修→工場で技能実習〈愛知県〉 〈2000年生まれ、ランソン省出身〉 このページの内容 •費用の安い送出機関を利用 •仕事の内容と給料 •日本語での交流 •組合のフォロー •毎日4時間、日本語を勉強 •ベトナム人仲間 •将来は留学して正社員に 費用の安い送出機関を利用 JVNETの日本語センターで 私の両親は麦や野菜などを栽培する農家で、年収は2人合わせて約50,000,000 VNDしかありません。私は日本で働いて両親をサポートしようと思い、技能実習生になることにしました。 送出機関はハノイのJVNETを使いました。ここに支払った費用は約110,000,000 VNDで、他の多くの送出機関より安いです。 私はJVNETで日本語を9カ月間勉強し、2021年1月に来日しました。 〈KOKORO編集部コメント〉この費用は、日本の監理団体（組合）「JOE協同組合」がJVNETと約束した金額です。JOEにベトナム語で相談すると、提携している送出機関を紹介してもらえます。 ・JOE協同組合：joe_info@joe-c.jp 仕事の内容と給料 ブラジル人の先輩たちと休日に外食 私はバネなどを作る工場（愛知県）で技能実習をしています。自動車の部品に用いる樹脂製品を製造するラインで働いており、製造した製品を目で検査する担当をしています。立ちっぱなしの仕事なので、慣れるまでは大変でした。 ・私のラインの検査担当は10人（ブラジル人8人、ベトナム人2人）。1回のシフトで5人が勤務。 ・日勤（8：30～17：25）と夜勤（21：00～6：00）があり、夜勤は月10回。 ・寮から会社までは約3 kmで、自転車通勤。雨の日はレインコートを着て自転車を運転。 ・毎月の手取り給料は約15万円。残業が少ない月はそれより３、４万円少ない。 私の家計簿（1カ月の平均） ※100円＝約16,930 VND（2022年7月17日現在） 収入：￥150,000 手取り給与 ¥150,000 ＊税金、社会保険、寮費を引いたあとの金額 支出： ￥60,000 水道・電気・ガス・Wi-Fi ¥15,000 食材費 ¥35,000 外食費・雑費 ¥10,000 差額： ￥90,000 ＊約半分を実家に送金 日本語での交流 林さんと休日にマクドナルドへ 仕事の休憩のときには、ブラジル人の先輩たちと日本語でおしゃべりをします。彼女たちは日本に長く住んでおり、日本語がとても上手です。休みの日に一緒にご飯を食べに行くこともあります。 また、以前は、日本人の林さんという若い女性とよく話をしました。林さんは仕事も日本語もとても親切に教えてくれました。彼女は今は別の会社で働いていますが、今もインスタグラムで連絡を取り合っており、休みの日にときどき会います。 組合のフォロー 私がリサイクルショップで安く買った机といす 私の技能実習の組合（監理団体）はJOE協同組合で、担当の日本人が通訳（ベトナム人）と一緒に月に1度会いに来て、仕事や生活で困ったことがないか聞いてくれます。 ・遠くに遊びに行くときの電車・バスの乗り方などを教えてもらいました。 ・ニキビの治療のことで通訳に相談すると、車でクリニックに連れて行って通訳もしてくれました。 ・勉強するための机といすがほしいと通訳に相談すると、車でリサイクルショップに連れて行き、買った商品を寮まで運んでくれました。 毎日4時間、日本語を勉強 この寮で毎日4時間勉強しています。 私は来日前に9カ月間、日本語を勉強しました。来日後も将来のために勉強を続け、平日は自宅で３、４時間、休日は8時間勉強しています。来日して半年後の日本語能力試験（JLPT）でN３に合格し、今はN２を目指して努力しています。 職場の日本人と話しても、最初は相手の言うことをほとんど聞き取れませんでした。そこで、毎日何回も日本人のYouTube動画（料理番組）を聞いたり、フレーズをまねたりしています。このやり方が私に一番合っています。また、日本語で分からないことがあれば、林さんに聞いています。 ベトナム人仲間 寮の部屋で食事会 私は寮に先輩と2人で住んでいます。毎週1回、自転車でスーパーに買い物に行きます。月に1回、先輩と一緒に自転車で約40分かけてベトナム食材店にも行きます。 職場にはJOEのベトナム人はまだ少なく、ほかの組合のベトナム人もたくさんいますが、みんな仲良くしています。5月の連休や8月のお盆休み（7連休）には、職場のベトナム人仲間と自転車で焼肉を食べに行ったり、寮の部屋で食事会をしたりして楽しんでいます。スーパーやベトナム食材店で出会ったベトナム人とも友だちになり、食事会に招くこともあります。 将来は留学して正社員に 私は来日前に送出機関に支払ったお金も比較的少なく、日本では組合が仕事や生活をしっかりフォローしてくれるので、安心した気持ちで働き、勉強しています。 お陰で、私はこのように日本でさまざまな先輩や仲間と交流し、充実した生活を送っています。将来は、技能実習で貯めたお金で日本に戻って留学し、大学を卒業して正社員として日本で働くのが目標です。